Notre première rencontre
J'ai découvert l'automassage abhyanga il y a de nombreuses années.
Je ne me souviens pas vraiment du contexte, je pense avoir lu un livre sur l'Ayurvéda et le yoga ou avoir entendu une de mes amies du studio de yoga en parler.
Ce dont je me souviens avec précision, c'est de coup de foudre au premier contact avec cette technique et son huile. Amoureuse, j'ai commencé à m'enduire tous les matins d'huile de sésame non grillé contenant quelques gouttes d'huiles essentielles, que je faisais varier à mon plus grand plaisir en fonction de mon état d'esprit ou de la saison. Ce n'était pas seulement une nouvelle façon de découvrir mon corps et d'en prendre soin, mais aussi une façon de me connecter plus profondément à la nature à travers les plantes, de découvrir leurs sagesses directement en les appliquant sur moi. J'ai senti leurs forces et leurs sagesses m'accompagner tout au long de la journée. Je me suis également sentie plus en paix en sentant plus distinctement les contours de mon corps, je me sentais comme plus incarnée. Aussi, je n'ai jamais été aussi bronzée qu'à ce moment-là, ma peau absorbant le soleil sans jamais rougir. Je me sentais plus heureuse, plus sensuelle, ainsi fut ma première rencontre avec l'Abhyanga.
J'ai alors commencé à présenter l'Abhyanga à certain.e.s de mes ami.e.s, dont deux font parties des G(u)ardeners, et j'ai pu constater un changement profond et joyeux en eux/elles. En prenant 10 à 15 minutes chaque matin pour se masser, je les ai vus plus détendu.e.s, plus connecté.e.s, plus heureux/ses, ce qui m'a encouragé à continuer à partager ce joli et simple rituel.
S'aimer pleinement
Alors que je suivais l'un des modules de ma formation avancée de professeur de yoga à Delight Yoga à Amsterdam, j'ai eu l'immense chance et l'honneur d'avoir pour enseignante Tory Hyndman, praticienne ayurvédique et professeur de yoga. Elle a partagé avec nous alors plus de détails sur le massage abhyanga, en particulier sur le toucher, un toucher d'amour, un toucher qui n'essaie pas de réparer quoi que ce soit mais un toucher qui accueille tout. Cela a été une grande révélation pour moi. Jusqu'à présent, je m'étais concentrée, en me massant, sur les zones de mon corps présentant des contractions, en essayant de les dénouer, mais avec cette nouvelle information, mon toucher a changé, il est devenu de l'amour. Je n'essayais pas de dénouer quoi que ce soit, mais simplement d'embrasser ce qui était. Le rituel de l’automassage abhyanga est devenu une pratique plus profonde, un moment d'étreinte avec moi-même, où même des parties inconscientes pouvaient émerger à ma conscience sous mes doigts et trouver leurs places sans que je n’ai rien à faire pour cela. C'est à cette époque que j'ai écrit le cahier d’exploration De corps-à-coeur que nous partageons aujourd'hui avec les G(u)ardeners. C'est à cette époque que la connaissance des gestes qui permettent à l'énergie de circuler et la sagesse du toucher d'amour se sont rencontrées. Non seulement cette façon de masser avait été un moyen profond d'accueillir toutes ces parties de moi, mais elle changea aussi mon contact aux autres, à la nourriture, à la vie ! Je suis devenue beaucoup plus connectée à tout et ma sensuelle s'est complètement transformée. Je ne touchais plus pour créer une réaction chez l'autre, mais pour écouter, pour aimer. J'ai aussi commencé à masser des ami.e.s et j'ai pu voir l’effet magique sur un.e autre d’être totalement accueilli.e. Une expérience que je recommande à tous!
Garder le lien avec le corps pendant la maladie
Vous dire que je me masse tous les matins depuis toutes ces années serait un mensonge, comme tout dans (ma) vie, les choses vont et viennent, mais l'Abhyanga est sans aucun doute un rituel qui revient le plus souvent pour moi.
Il a été un ami pour moi dans les moments difficiles de ma vie. Il y a quelques années, j'ai eu un accident de ski qui m'a empêché de marcher pendant deux mois. Me masser pendant cette période n’a seulement aidé à garder mes articulations mobiles alors que celles-ci ne bougeaient alors pas beaucoup ainsi qu’ à garder un peu de tonus, mais aussi à accepter les changements corporels drastiques que cet accident a engendrés pendant ces mois d'immobilité. Me toucher avec amour et compassion chaque jour, tout en voyant mes cuisses perdre la plupart de leurs muscles et mon dos se crisper en raison du manque de mouvement, a joué un rôle clé dans l'acceptation de la situation ainsi qu’à m’apporter un moment de relaxation et de joie. C’est pour cela que je pense que le cahier Corps-à-coeur est un magnifique cadeau pour une période de convalescence.
Un compagnon qui apporte l'acceptation à chaque fois que le corps change
J'ai partagé et enseigné l'Abhyanga à des ami.e.s et des étudiant.e.s qui traversent des phases de transformation, comme la grossesse, ou la phase d'après grossesse (qui peut durer des années). Les changements pendant la grossesse, mais aussi souvent oubliés, d’après la grossesse, sont énormes ! J'ai souvent parlé avec des femmes qui se sentaient vides après l'accouchement pendant des mois, voire des années. Il y a là un aspect physique, mais aussi psychologique/émotionnel dans ce processus. Il y a un réel besoin de se réincarner dans un corps, ou une personne, qui est complètement nouveau. L'Abhyanga prend en compte l’aspect physique mais aussi psychologique de cette réincarnation. La plupart des femmes avec lesquelles j'ai partagé cette pratique m'ont dit après avoir pratiqué l’automassage Abhyanga qu'elles ne pouvaient pas s'arrêter de se masser pendant des heures alors qu'elles pensaient ne pas pouvoir s'accorder ne serait-ce que 10 minutes par manque de temps. Elles m’ont aussi dit avoir senti le vide en elles et que lentement, en se massant, elles avaient senti que leur corps leur appartenait à nouveau, ce qu'elles n'avaient pas ressenti depuis des mois ou des années. Cela leur a donné plus d'énergie, cela leur a permis de retrouver leur propre assise intérieure. Cela a été une motivation supplémentaire pour nous pour créer les cahiers d’exploration de Corps-à-coeur et les offrir à nos ami.e.s enceintes ou ayant accouché.
Comment il me soutient maintenant pendant la grossesse
Je n'avais jamais pensé que j'étais attachée à l'apparence de mon corps, mais lorsqu'il a commencé à changer durant ma grossesse, j'ai ressenti comme une sensation de deuil en moi et j’ai commencé à me poser des questions telles que "Est-ce que je retrouverai mon joli ventre plat après la grossesse ?". J'ai également ressenti une difficulté à accepter mon corps car les changements étaient si rapides qu'il était difficile de mettre à jour ma propre version de moi-même. J'ai alors décidé de commander une crème et une huile spéciales grossesse (voir la section recommandation ci-dessous) et de me masser non seulement une fois mais deux fois par jour ! C'était le meilleur cadeau que je pouvais m'offrir ! Le toucher magique de l'Abhyanga a fonctionné une fois de plus, j'ai commencé à accepter mes changements, et même à les aimer ! En voyant et en touchant consciemment mon corps deux fois par jour, j'ai finalement pu intégrer ces changements. Étant donné que pendant la grossesse, le centre se déplace constamment au fur et à mesure que le bébé grandit, le fait de sentir ma peau m'a redonné le sentiment de centrage qui me manquait jusqu’à présent. J'ai pris confiance en moi et je me suis sentie en quelque sorte " protégée ", comme si l'huile était une couche sur ma peau qui me permettait de rester dans ma bulle, ce qui est important pour moi pendant cette grossesse. Cette expérience me motive encore plus à partager cette belle pratique.
Mon rêve est que tout le monde connaisse la pratique de l’Abhyanga, en particulier les femmes, dont le corps change tellement chaque mois, chaque année... L'Abhyanga est un magnifique rituel qui permet d'accueillir ces changements avec amour et gentillesse et de s'assurer que l'on garde une relation sensuelle et joyeuse avec la vie.
Mes recommandations pour accompagner un beau rituel :
Livre guide : Du corps au cœur - The G(u)ardeners
Huile : Huile de sésame non grillé ou, selon votre sensibilité, toute autre huile biologique (voir les recommandations dans le livret Corps à Cœur). J'aime aussi beaucoup l'huile Kama, qui est vrai traitement ayurvédique, ou ajouter quelques gouttes des huiles magique d'Ismini, ou pour la grossesse le pack Gemini de Pai Skin Care qui est en ce moment mon préféré.
Bougie : Je pense que se masser avec une bougie fait vraiment une différence, ma préférée est celle d'Ismini en cire d'abeille, elle vous permet de savoir sans horloge pendant combien de temps vous vous massez. La petite dure 30 minutes, donc après qu'elle se soit consumée à moitié, vous savez que vous en êtes à 15 minutes.
Ps : À l'exception de nos propres cahiers d’explorations, nous ne recevons pas d'argent pour partager ces produits, nous le faisons simplement parce qu'il nous a fallu du temps pour trouver ceux que nous aimons, et nous aimons partager :)